6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tốt nhất

6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tốt nhất

Làm như nào để tăng chiều cao hiệu nghiệm nhất cho con thường là chủ đề của không ít các ông bố bà mẹ muốn con mình lớn lên được sở hữu một vóc dáng thật đẹp. Đối với trẻ nhỏ, việc tăng chiều cao là không quá khó nếu các em được ăn uống đầy đủ dưỡng chất, chơi thể thao đều đặn và đi ngủ trước 10 giờ mỗi tối.

Nhưng không phải cha mẹ nào cũng hiểu mình nên cho con ăn uống gì để cao lớn nhanh mà không cần dùng đến những loại sữa hay thực phẩm bổ sung đắt tiền. Và dưới đây là những tên đồ ăn thức uống hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất mà các bậc phụ huynh nên biết.

Tôm, cua, cá, ốc, nghêu…

6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tốt nhất

Cung cấp nhiều đạm và canxi giúp phát triển xương, bởi vậy bạn hãy cho bé ăn đều đặn mỗi tuần sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao nhanh. Tôm, cua, cá cũng là nguyên liệu dễ chế biến trong thực đơn ăn dặm và thực đơn hằng ngày của bé.

Thịt gà:

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, hãy thêm vào chế độ ăn của bé khoảng 100 gr thịt gà. Với thịt gà mẹ có thể nấu cháo hoặc súp, hầm thịt gà cho bé dễ hấp thụ mỗi ngày.

Nguyên nhân và hậu quả khi trẻ bị suy dinh dưỡng

Dấu hiệu trẻ em bị suy dinh dưỡng không còn quá khó để chúng ta phát hiện ra: trẻ em hay có tầm vóc thấp bé hơn những đứa trẻ cùng lứa bình thường, ốm yếu, dễ mắc bệnh, trí thông minh và chân tay hoạt động kém linh hoạt.…

Sữa chua:

Cũng nằm trong danh mục những thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của trẻ. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein, đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Từ sữa chua, các mẹ sẽ biết sáng tạo ra nhiều món hấp dẫn, bé sẽ rất thích.

Đậu nành:

Hằng ngày hãy bổ sung thêm cho bé 50 gr vì trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành chứa lượng protein dồi dào nhất, cao nhất, giúp tăng khối lượng xương và các mô, phát triển chiều cao cho trẻ.

6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tốt nhất

Sữa

Canxi, phốt pho, magie là những khoáng chất cơ bản tạo nên cấu trúc xương và số liệu cho thấy, sữa là thực phẩm có nhiều nhất hàm lượng những khoáng chất này. Mẹ nên duy trì cho bé uống sữa mỗi ngày từ 2-3 ly sữa để đảm bảo con tăng chiều cao tối đa.

Trứng

Giàu protein, có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein. Trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe mạnh. Mặc dù vậy, cũng cần chú ý, có nhiều trẻ dị ứng với loại protein có trong lòng trắng trứng, cho nên, phụ huynh phải thăm dò trước khi cho bé ăn.

Các nguyên tắc cần nhớ khi cho con nhỏ uống sữa bột

Sữa bột pha sẵn trước đến nay đã được biết đến như là một nguồn dinh dưỡng bổ sung cho trẻ nhỏ để bé mau lớn nhanh và khỏe mạnh ngoài sự giúp sức từ nguồn sữa mẹ vô giá. Mặc dù vậy, các loại sữa nhập khẩu không nên dễ…

6 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ nhỏ tốt nhất

Bài viết trên đã giới thiệu những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ mà các ông bố bà mẹ cần biết. Hy vọng rằng những thông tin trên bổ ích với bạn đọc.

——————

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại sữa bột của Phápsữa bột nhập khẩu tại aptaclub.com.vn

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*