Cách chọn cá cho bé ăn dặm mà ít người biết

Cá được biết đến nhiều là loại thức ăn cho trí thông minh, bảo vệ thị lực tốt vì chúng chứa nguồn axit béo omega 3 (nhất là DHA và EPA) dồi dào, giàu protein, vitamin D và nhiều dưỡng chất khác. Nhưng mẹ cũng cần phải biết chọn cá cho bé thật cẩn thận vì một vài loài cá biến chứa mức độ thủy ngân cao – tác nhân nguy hiểm cho trí não và hệ thần kinh của bé.

Để giúp bạn đọc biết được những loại cá cho bé ăn dặm nào an toàn và lúc nào nên cho bé ăn cá, mời bạn cùng tìm hiểu bài viết sau đây.

Khi nào nên cho bé ăn cá?

Bạn có thể bắt đầu bổ sung cá vào bữa ăn của con mình khi được 8 tháng tuổi – thời điểm trẻ đã quen dần với việc ăn dặm.

ca-cho-be-an-dam

Những loại cá tốt cho trẻ ăn dặm

Để bảo vệ sức khỏe cho bé, mẹ nên tập cho bé dùng thử những loại cá nước ngọt ít xương, thịt mềm và mỗi lần mẹ chỉ nên cho bé ăn thử 1 loại cá mà thôi. Sau khi cho con ăn cá, bạn cần lưu ý theo dõi xem bé có hiện tượng dị ứng như: phù nề, ngứa…hay không mới quyết định cho bé ăn tiếp nhé. Các loại cá an toàn cho bé ở giai đoạn này là:

Cá kèo: Đây là loại cá phổ biến ở miền Tây, thân nhỏ, thịt mềm, mát, chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và sự phát triển của bé. Mỗi con cá kèo có kích thước nhỏ, vừa phải nên không bị thừa khi chế biến, mẹ có thể hấp hoặc luộc nguyên con; sau đó, gỡ bỏ xương, trộn cùng cháo là đã có một bát cháo ngon lành cho bé.

Kể tên hậu quả khi cho trẻ ăn dặm quá sớm mà mẹ cần biết

Với quan niệm: trẻ nhỏ ăn càng nhiều thì mau lớn nhanh và bụ bẫm hơn, nhiều ông bố bà mẹ đã cho con mình tập ăn dặm còn rất sớm để con yêu phát triển tốt như mọi đứa trẻ cùng lứa. Tuy nhiên, trẻ nhỏ phải ăn dặm…

Cá quả (cá lóc): Cá quả có vị ngọt, thơm ngon, nhiều nạc, dễ tiêu hóa. Thịt cá quả có chứa lượng lớn protid, lipid, canxi, photpho, sắt và một số dưỡng chất khác rất tốt cho bé trong thời kỳ ăn dặm.

Cá ba sa: Đây là loại cá chứa nhiều axit amin và chất béo không no có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Thịt của cá ba sa rất mềm không gây ngán sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Lưu ý: mẹ không nên bỏ phần mỡ của cá ba sa khi chế biến vì mỡ cá có nhiều chất dinh dưỡng và Omega-3 nhất đấy nhé.

Cá trê: Đây là một loại cá sông giàu chất dinh dưỡng như: protein, vitamin B, canxi, sắt… Nhất là cá trê còn rất hiệu quả trong việc cải thiện và hạn chế nguy cơ chán ăn ở bé. Tuy nhiên, cá trê có khá nhiều xương dăm nên mẹ cần chú ý gỡ bỏ hết xương trước khi cho bé ăn nhé.

Những cách chế biến cá cho bé ăn dặm

Bạn có thể chế biến cá theo nhiều kiểu khác nhau như luộc, hấp, chiên hoặc nướng… Tuy nhiên, với những bé dưới 1 tuổi, phương pháp hấp cá là cách chế biến tốt nhất, vừa bảo quản đầy đủ các dưỡng chất lại vừa hạn chế được việc nêm nếm, thêm dầu mỡ, rất có lợi cho sức khỏe của bé.

Bé sơ sinh có được cho nằm võng không?

Rất nhiều bà mẹ thường dỗ con ngủ bằng cách sử dụng võng đung đưa. Bằng cách này các trẻ sơ sinh sẽ ngủ rất nhanh, một số mẹ thường chọc trẻ cười nhiều bằng cách đẩy võng. Nhưng điều này lại có hại vì có thể bé bị hội…

Mẹ có thể hấp cá rồi gỡ bỏ xương, nghiền nát thịt cá cho con dễ ăn là đã có thể trộn ngay với cháo hoặc cho bé ăn cùng khoai tây nghiền, rau củ hấp để bữa ăn thêm đa dạng.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa aptamil anh số 3 và sữa xách tay tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*