Tầm quan trọng của giấc ngủ với làn da

Dù bận rộn thế nào, bạn hãy tận dụng khoảng thời gian ngắn ngủi mỗi buổi tối trước khi bạn đi ngủ cho việc chăm sóc làn da, để những giây phút của riêng mình được thư giãn và hiệu quả… Làn da làm gì khi bạn ngủ?

Bạn có biết khi ban đêm bạn ngủ, làn da bạn vẫn hoạt động bình thường, đó cũng là lúc mà quá trình tự phục hồi của làn da diễn ra mạnh nhất. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da và khả năng tự phục hồi của làn da.

Cụ thể, trong khi ngủ, làn da của bạn vẫn làm những nhiệm vụ sau:

Sửa chữa: Quá trình tái tạo diễn ra. Các tế bào da cũ bị thay thế, các gốc tự do nguy hại bị loại bỏ và các tế bào mới được kích thích sản sinh trên bề mặt da.

Chống chọi: Melatonin – một chất chống oxy hóa mạnh được tăng cường trong giấc ngủ, giúp chống lại những dấu hiệu của tuổi tác và nếp nhăn.

Làm săn chắc: Hormone tăng trưởng thúc đẩy collagen dưới da phát triển, độ đàn hồi và độ săn chắc được tạo ra trong lúc ngủ.

Khi ngủ đủ giấc, làn da sẽ trông rạng rỡ, đều màu, tươi trẻ hơn. Trong khi đó, khi bị thiếu ngủ, làn da của bạn bị mất nước đáng kể, khiến da lão hóa nhanh hơn và mất đi khả năng tự bảo vệ trước những tác hại từ môi trường. Cụ thể, nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm trong vòng một tháng, khuôn mặt bạn sẽ xuất hiện rõ rệt các dấu hiệu như: nếp nhăn, da sạm, da chùng chảy xệ, mất độ đàn hồi. Nhìn về hình thức, những người thiếu ngủ trông già hơn 4 tuổi so với tuổi thật trong khi nhóm người ngủ đủ nhìn có vẻ trẻ hơn đến 8 tuổi.

Cách làm kem chống nắng từ trà xanh hiệu quả

Mùa hè đối với các chị em giống như một nỗi ám ảnh vì làn da vốn dĩ đã bánh mật nay lại trở nên càng đen sạm và không đều màu trước ánh nắng mặt trời. Có không ít chị em chọn giải pháp che chắn thật kĩ và…

Vì thế, ngoài việc chăm chút cho giấc ngủ, bạn cũng nên chọn cho mình một chế độ dưỡng da phù hợp vào buổi tối như chống lão hóa cho da nhằm bổ sung những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho quá trình phục hồi của da. Lý do dưỡng da ban đêm là một phần quan trọng trong quá trình làm đẹp của phụ nữ là những dưỡng chất tinh túy nhất trong mỹ phẩm dưỡng da được hấp thụ một cách sâu nhất và phát huy tác dụng cao nhất trên làn da.

Tinh chất kem dưỡng trắng Vichy Ideal White giúp chống lại sự ô nhiễm của môi trường bên ngoài lên làn da, dưỡng da sáng khỏe từ bên trong trong khi mặt nạ ngủ Ideal White dưỡng ẩm sâu và làm trắng da để làn da căng mịn, tươi tắn ngay sau khi thức dậy.

Những hiểm họa trong phòng ngủ đối với làn da

Bạn đừng nghĩ rằng không có gì có thể làm hại làn da trong phòng ngủ của chính mình. Hãy lưu ý những điều sau để giữ không gian phòng ngủ luôn an toàn, thư giãn với làn da:

Vỏ gối, nệm: có thể bạn sẽ vô tình quên mất, da mặt bạn luôn tiếp xúc với vỏ gối trong suốt giấc ngủ, vì thế, hãy giữ chúng luôn sạch sẽ để tránh vi khuẩn tích tụ tấn công làn da mỗi đêm khi bạn say giấc. Ngoài ra, thay vì dùng vỏ gối cotton, hãy dùng vỏ gối lụa vì bề mặt chất liệu mịn và không làm nhăn hoặc khô da như vỏ gối cotton.

Phương pháp DETOX 3 ngày dễ thực hiện

Với phương pháp detox trong 3 ngày, bạn sẽ kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Vì thế, khẩu phần ăn chứa ít calories, dù ăn nhiều nhưng bạn vẫn có thể giảm được vài kilogram. Ngoài ra, khi bạn áp dụng phương pháp này, bạn cũng có thể…

Không gian phòng ngủ: hơi lạnh từ máy điều hòa là một trong những nguyên nhân khiên da mất độ ẩm trong khi bạn ngủ, vì thế hãy điều chỉnh nhiệu độ vừa phải và dưỡng ẩm sâu cho da trước khi đi ngủ để da không bị khô, thiếu sự căng mịn vào sáng hôm sau. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các mỹ phẩm dưỡng trắng da cao cấp để bảo vệ cho làn da của bạn được tốt và đẹp hơn.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*